Além de reduzir os efeitos da depressão, reduz a tensão dos pacientes, ajudando a diminuir a ansiedade em diversos casos. O aumento da concentração possibilita a diminuição da hiperatividade, e a redução da insônia é outro efeito positivo da ioga sobre o organismo dos praticantes.
Alguns estudos apontam que doenças como asma, insuficiência cardíaca e hipertensão também podem ser amenizadas com a prática da ioga.
Recomendado para todas as idades, o exercício faz bem para o corpo e para a alma. Por isso, se a sua intenção é melhorar o seu dia-a-dia e a sensação de bem-estar, invista um tempo na prática da ioga.
Se o problema é a escolha de qual tipo fazer, não se preocupe. Para você conhecer melhor o mundo da ioga, selecionamos as técnicas mais comuns, suas características e para qual público cada uma é recomendada. Leia, escolha a que melhor se encaixa no seu perfil e pratique ioga!
Cada vez mais pessoas se rendem a essa fonte da juventude milenar, que garante mais tranquilidade, mais saúde, mais flexibilidade e uma maior união com o Cosmos.
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