Descubra qual o seu dosha

Marque um ponto para cada afirmação correta e veja qual é o doshapredominante em sua constituição. O teste abaixo foi indicado pelo médico ayurvédico indiano Dr. Lele.
Vata

1 Ando, falo e ajo rapidamente
2 Aprendo coisas rapidamente
3 Esqueço coisas rapidamente
4 Sou espontâneo, animado e falante
5 Tendência a ser magro e a perder peso facilmente
6 Tendência a ter mãos e pés frios
7 Tendência à pele seca, principalmente no outono e inverno
8 Tendência a ficar emotivo, ansioso ou preocupado rapidamente
9 O frio é o clima de que menos gosto (frio, seco e com vento)
10 Normalmente tenho dificuldade em tomar decisões
11 Tendência a ter gases e constipação intestinal
12 Tendência a sono leve, agitado e demoro a dormir
Total de vata

Pit ta

1 Tenho digestão forte, posso comer bastante tudo que quiser
2 Fico irritado ou desconfortável se pular ou atrasar uma refeição
3 Tendência a transpirar facilmente, axilas ficam geralmente úmidas
4 Não gosto de calor, prefiro muito frio a muito calor
5 Fico impaciente ou bravo facilmente
6 Tendência à ordem, precisão e até perfeccionismo
7 Raramente ou nunca tenho intestino preso, pelo contrário, tendênciaa diarréia
8 Gosto de comidas e bebidas frias
9 Tenho o intelecto aguçado e falo com clareza e objetividade
10 Tendência à constituição física moderada
11 Posso ser cabeça-dura e teimoso
12 Tendência a cabelos finos ou leves, grisalhos ou queda prematura
Total de pitta

Kapha

1 Consigo pular uma refeição sem muito desconforto

2 Não me altero facilmente, tenho uma mente pacífica

3 Meu caminhar é lento e estável, trabalho com ponderação e facilidade

4 Tendência a acúmulo de muco, congestão, sinusite, alergias ou asma

5 Tendência a ganhar peso e me tornar “rechonchudo”

6 Preciso de pelo menos 8 horas de sono por dia

7 Sem tendência a ficar bravo, impaciente ou irritado com facilidade

8 Tenho pele macia e suave

9 Pessoas me dizem que tenho a natureza doce

10 Não sou rápido, mas tenho boa resistência atlética

11 Não gosto de clima frio e úmido

12 Aprendo lentamente, mas tenho uma memória excelente

Total de kapha

Doshas: os biótipos do Ayurveda

Os doshas (biótipos do Ayurveda) são um conceito básico do Ayurveda, ajudam a determinar a constituição de uma pessoa e os distúrbios que ela tende a ter.

Literalmente “aquilo que obscurece”, os doshas são substâncias muito voláteis que temos em nosso corpo, sofrem influências do meio externo e interno, tais como clima, alimentação, pensamentos e sentimentos. Quando entram em desequilíbrio, causam distúrbios e doenças.

Como tudo no universo, os doshas são formados pelos cinco elementos e têm algumas qualidades (gunas) relacionadas a estes elementos:

Vata (ar + éter): é leve, rápido, frio e seco.

Pitta (fogo + água): leve, rápido, quente e oleoso.

Kapha (terra + água): é pesado, lento, frio e úmido.

Os distúrbios aparecem com o excesso de estímulos que tenham a mesmas qualidades dos doshas. Por exemplo, um dia frio e seco agrava vata, enquanto o calor úmido agrava pitta e o clima frio e úmido agrava kapha. O inverso também acontece: estímulos com qualidades opostas diminuem o dosha, assim uma sopa quente e nutritiva apazigua vata, uma boa salada diminui pitta e uma maçã cozida pode ser ótimo para kapha.

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